《非暴力沟通》_精选读后感_700字

《非暴力沟通》_精选读后感700字

【梗概】“非暴力”一次来源于圣雄甘地的非暴力不合作运动，提到暴力，人们往往只联系到身体暴力，很少有人意识到精神暴力的存在 ，比如对一个人的指责，或是冷漠。相比而言，精神暴力往往更加隐蔽，而且后果也更加严重，因为身体暴力往往源自精神暴力。非暴力沟通认为作为人，我们具有的共同的感受和需要，在发生冲突时，要学会倾听，了解彼此的感受和需要，进而建立一种彼此理解，互助友爱的关系。这种沟通方式不仅可以用于改善我们的人际关系，也可以改善我们的自我关系，我们总以为是他人的行为引发了我们内心的感受，其实真正的原因源自自身。我们产生情绪因为自己的需求没有得到满足，如果可以静下心来静静体会自己内心的需求，负面情绪就会逐渐得到缓解，自我了解了解也会更加深入。总而言之，非暴力沟通促使我们出于爱的目的发生改变，进一步体会生命的美好与力量。【评价】练习本书所讲的重点内容，可以帮助我们在人际交往中达到有效沟通，改善我们的人际关系。同时通过与自我的对话，进一步了解自身，减少负面情绪，缓解压力。【重点】非暴力沟通的四要素：1.观察：描述真实发生的事，不掺杂任何个人情绪（区别于评论）她没有给我回消息（评论：她真是太不尊重我）2.感受：此时此刻的心情如何，开心，难过，还是忧郁（区别于想法：我觉得……）我感到有点难过（想法：我觉得她应该及时回复我）3.需求：我们需要什么我需要得到对方的尊重4.请求：你想让对方做什么以后看到我发消息有空时及时回复